2년 이상 국가대표 대회 준비를 해오면서
가장 핵심적으로 배웠던 마사지 기법이 바로
스웨디시 마사지가 아닐까 싶어요
그정도로 국내는 물론이고 해외에서도
가장 기본적인 메뉴얼 중 하나라 지칭되고 있는
방법 중 하나인데요
사실 전문가가 아닌이상 어떤 방식으로 하는지
잘모르시는 분들도 많고, 단순히 오일마사지라고
생각하는 분들도 많더라구요!
그래서 오늘은 정확한 뜻과 동작 종류들을
알려드릴까해요!
목차
스웨디시 마사지란?
스웨디시 동작과 종류는 어떻게될까?
스웨디시 마사지 뜻은 스웨덴에서 개발 된 마사지
방법 중 하나로 크게 가볍고 부드럽게 이어지는 동작을
이용하여 리드미컬한 테크닉을 구사하는
대표적인 기법 중 하나랍니다
근육을 이완시켜주면서 피로를 사르르 풀게
해주는게 핵심이에요
스포츠나 경락과는 달리 뭉친 부분을 압을 줘서
풀어주는게 아니라 정말 부드럽게 압을 주지
않고 이어가는게 정석이랍니다
스웨디시 마사지란 보통 에센셜 오일이나
바디 오일을 믹싱하거나 단독으로 사용하여
심장 방향쪽으로 손바닥을 밀어주게 되는데요
전체적으로 릴렉싱 되는 동작들이 반복되기 때문에
부담없이 바디관리를 받기 좋답니다
직접적으로 뭉친 곳을 풀어주는게 아니라
덜시원할 수는 있어도 받고나면 몸이
리프레싱되는 듯한 느낌이 들어요
혈액순환을 도와주고 피로나 스트레스 개선에
도움이 되기 때문에 힐링하기에도 좋답니다
가장 기본적인 동작은 경찰법으로 Effleurage라고
한답니다 에플라쥐는 손바닥을 이용하여
쓰다듬어주는 동작인데요
어떤 방법을 하기 전이나 끝 연결을 할때마다
사용하기 때문에 가장 많이 쓰게 되요
슬라이드해주면서 동작 사이사이를 연결해주는게
핵심이랍니다
두번째 방법은 유연법 Petrissage에요
페트리사지는 반죽을 하듯이 살짝 손안쪽을 이용하여
굴려주는 동작인데요
리드미컬하게 움직이면서 손안쪽과 팔동작을
이용하여 근육을 이완시키는게 핵심이랍니다
보통 어깨쪽이나 옆구리, 허리부분을 관리할때
많이 사용해요
세번째 방법은 마찰법 강찰법이라고 불리는
Friction 프릭션 이랍니다
보통 관절 주위에 동작을 하기 때문에
스웨디시 마사지 동작 중에사도 살짝 둥글게 문질러
주는 과정이 많아요
이 외에도 통통 튀는 기법 중 하나인
고타법 Tapoment가 있는데요 손끝을 이용하거나
손날, 둥글게 말아서 사용하는 동작으로
두드려주는 동작이랍니다
보통 등, 다리와 같이 넓은 피부에 사용해요
마지막 기법으로는 Vibration 마사지 기법으로
진동법이 있는데요
보통 전신마사지를
할때나 등마사지를 할때 마무리 동작으로 사용
되며 손바닥을 이용하여 살살 떨어주는 방법이에요
이렇게 총 5가지의 동작 경찰법, 유연법, 진동법,
고타법, 강찰법을 이용하면 전신 피부관리와
등관리 등을 할 수 있답니다
생각보다 정말 간단하죠? 여기에 조금씩
스킬이나 관리사 따라 변형 된 동작들도 많으니
참고부탁드릴게요
보통 스웨디시 같은 경우 크게 차이가 없기 때문에
동작도 비슷비슷한 편이랍니다 어느정도
숙련도에 따른 차이는 있을지언정 큰 틀은 똑같아요
이 외에도 오일 피부관리 종류로는 로미로미
기법도 있는데요 이건 또 다른 곳에서
유래했으며 동작의 차이도 생각보다 많이
나기 때문에 다음번에 소개해볼께요~
스웨디시는 그래도 좀 정적인데 로미로미는
살짝 춤추듯이 하게 되는 화려한 기법이 많아서
그런지 색다르긴 하더라구요 +_+
얼핏 보기엔 비슷해보여도 생각보다 다른점이
많달까요? 요즘엔 스웨디시 로미로미라고해서
뭉쳐서 하기도 하는데 사실 정석은 아니라
살짝 애매하긴 하더라구요
그럼 오늘 이렇게 스웨디시 마사지에 대해 정의와
다양한 동작들을 꼼꼼히 알아보았는데 어떠셨나요?
피부미용의 일종으로 바디케어나 바디피부관리를
할때 많이 쓰이곤 하는데요 프로그램 자체에
대해 어떻게 진행되는지 궁금하셨던 분들께
많은 도움이 되셨음 좋겠네요
이 외에도 정말 다양한 마사지 종류들에 대해서는
조금씩 차근차근 알아가보도록 할게요!
그럼 오늘 포스팅은 여기서 마치겠습니다 뿅!